숙취해소에 좋은 음식 총정리

 

숙취해소에 좋은 음식 총정리를 하려합니다. 오늘 보여드릴 내용은 숙취 해소에 좋은 음식에 관하여 알아보았습니다. 많은 분이 술을 즐기지만 술을 마신 다음 날 숙취로 인해서 두통이 오거나 속이 쓰리거나 몸집이 피곤한 여러 가지 증상을 호소합니다.

 

술은 과하게 마시지 않고 본인의 몸에 맞게 적당히 마시는 것이 제일 중요 그렇지만, 숙취 해소에 좋은 식사를 알아둔다면, 더욱더 원조가 되겠죠? 그렇다면 숙취 해소에 좋은 음식은 어떠한 음식들이 있는지 바로 한번 알아볼까요?

회식이나 잦은 술자리로 인해서 다음 날 숙취에 시달리는 경험 다들 한 번쯤 해보았을 것입니다. 숙취는 술에 동일 된 에틸알코올 분해되면서 생성되는 독성물질인 아세트알데하이드가 해독되지 않고 체내의 혈액에 쌓이는 현상을 의미합니다.

 

음주 후에 마시는 커피나 자양강장 음료. 얼큰한 해장국은 술이 깨는듯한 느낌을 주지만 위벽을 자극해서 건강에 더욱더 안 좋은 영향을 줍니다. 

 

음주한 다음 날 먹으면 숙취에 좋으면서도 몸에 좋은 음식 7가지에 관련하여 알아보도록 하겠습니다. 

숙취 해소에 좋은 음식 1: 아스파라거스

 

숙취에 좋은 음식 7번째는 아스파라거스입니다. 알코올을 분해하는 데 필요한 비타민B가 아스파라거스에 다량 함유되어 있는 데요. 

 

게다가 아스파라거스에 들어있는 아스파라긴 성분은 피로를 해소하는데 좋기 때문에 숙취로 떨어진 체력을 회복시켜줄 수 있는 데요. 

 

그 외에 비타민이나 칼슘 무특성 있어서 몸 상태를 되찾는데 많은 원조가 된다고 하는 데요. 

숙취 해소에 좋은 음식 2: 바나나

숙취 해소에 좋은 음식 두 번째는 바나나입니다. 술을 마신 다음 날 몸에 남아있는 알코올은 신체를 무기력하게 그리고 졸리게 합니다. 

 

까닭은 알코올 분해 하면서 다량의 칼슘과 마그네슘이 체내에서 빠져나가기 때문입니다. 

 

바나나는 칼륨을 많이 포함하고 있을 뿐만 아니라 위산을 중화시켜서 속 쓰림을 완화 시켜주며 구토증 상을 없애줍니다. 

 

특히 술을 마시면 다음 날 속이 좋지 않아서 아침 식사를 하기 힘든 상황이라면 바나나 하나만 먹어도 체내 에너지 대사량을 높여서 숙취로부터 빨리 회복될 수 있도록 도와줍니다. 

 

숙취 해소에 좋은 음식 3: 토마토

 

 

숙취에 좋은 음식 네 번째는 토마토입니다. 토마토에 있는 리코펜이라는 항산화 물질은 알코올을 분해하는 것을 돕습니다. 

 

게다가 토마토에서 신맛을 발생시키는 구연산은 술 마신 다음날 속 쓰림을 완화할 수 있는 데요. 

 

토마토에는 비타민 C가 풍부해 뿐만 아니라 글루타싸이온 성분이 많이 들어 있어. 파괴된 혈관을 보호하며 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 

 

술자리에서 토마토가 들어있는 식사를 안주로 먹으면 다음 날 숙취 해소에 매우 좋습니다. 술 마신 다음 날 아침에 토마토 갈아서 마신다면 또렷이 몸 상태가 올라가는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

숙취 해소에 좋은 음식 4: 감

 

숙취에 좋은 음식 세 번째는 감입니다. 감은 동의보감에도 숙취에 원조가 된다고 나와 있는 데요. 감에는 과당과 비타민C가 많이 들어 있는 데요. 

 

비타민 C는 사과보다 17배 많이 들어있고 비타민 A도 사과나 배보다 많이 포함되어 있는 데요. 

 

혈중알코올농도를 떨어뜨리고 알코올을 체외로 빨리 배출시키는 역할을 하니까 몸에 알코올이 남아 있다고 느껴진다면 감을 먹으면 좋습니다.

숙취 해소에 좋은 음식 5: 사과 주스

 

숙취에 좋은 음식 첫 번째는 사과 주스입니다. 술에 들어 있는 알코올은 몸에 있는 수분을 빼앗아 가서 수분섭취와 보충이 매우 중요한데요. 사과 주스는 천연 당분이 많이 함유되어 있고 비타민이 풍부해서 혈당이 떨어진 부분을 보충할 수 있는 데요. 오렌지 주스는 산성이 많아서 위에 부담을 주기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 과일주스는 수분을 보충해주고 혈액에서 알코올을 빠르게 제거시키는 데 도움을 줍니다. 

숙취 해소에 좋은 음식 6: 달걀

 

숙취에 좋은 음식 여섯 번째는 달걀입니다. 달걀에는 메싸이오닌과 엘 시스테인이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분들은 몸속에서 빠져나가지 않는 알코올 성분을 빠져나가게 해 주고 독소를 분해 하는데 도움이 됩니다. 

 

특히 달걀노른자에 많이 포함되어 있으며 알코올 농도를 떨어뜨리는데 효과가 있는 데요. 음주 다음 날 계란국이나 달걀부침을 먹는 것도 매우 좋은 숙취 해소 방법의 하나입니다. 

 

 

숙취 해소에 좋은 음식 7: 우유

 

숙취에 좋은 음식 다섯 번째는 우유입니다. 술 마신 다음날 속이 쓰려서 우유를 찾는 사람에게 많습니다. 

 

우유에는 아미노산이 많이 들어있고 지방, 나트륨, 성분들이 위를 보호하는 작용을 해서 속 쓰린 증상을 개선해줍니다. 

 

지방이 많이 들어있는 우유보다는 저지방 우유를 마시는 것이 다음날 숙취 해소에 원조가 됩니다. 초콜릿 우유는 흑단, 타우린, 카테킨 성분이 풍부하여 알코올을 적극적으로 분해해서 몸 상태를 회복시켜주는데 원조가 됩니다. 

 

게다가 술 마시기 전에 우유를 마시면 알코올 흡수를 지연시키고 인슐린분비 억제로 배부름을 느끼게 해 줘서 술이나 안주를 먹는 양을 줄일 수 있도록 해줍니다. 

 

오늘 보여드릴 내용은 숙취에 좋은 음식 7가지 관련하여 알아봤습니다. 술마신 다음 날 아침에 숙취가 남아 있을 때 커피를 마시거나 그냥 일반적인 죽을 먹는 것보다는 위에 소개해 드린 식사를 섭취하여 빠르게 해장하시기 바랍니다.

무엇보다 술은 적당히 기분 좋게 드시고 지나친 과음과 흡연에는 숙취 해소고 뭐고 장사가 없습니다. 

 

이토록 숙취 해소에 좋은 음식에 관하여 알아본 데요. 숙취 해소에 도움을 주는 음식이 생각보다 정말 다양하죠?

 

이러한 음식들을 숙지해두고 술을 마실 때 참고하면 좀 더욱더 건 튼튼한 생활을 할 수 있으니, 술을 마실 때는 이러한 음식들을 참고하시기 바랍니다. 그럼 다음에는 더욱더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.